近日一位中国90后商人
放股神巴菲特鸽子的消息热传
这顿花费多万元的午餐
怎么说没就没了？
“背锅”的肾结石
真会带来这么大的痛苦吗？
实际上
由于肾结石突发不适
搅乱美好计划的事不少见
图文无关
女子度假时肾结石发作
6月初，杭州的李女士前往三亚旅游，徜徉在海南岛碧海蓝天之间的她却突发严重的腰痛。医院急诊初步诊断为肾结石掉进输尿管，在初步对症治疗后，李女士乘飞机返回了杭州，提前结束了假期。
“快帮我把结石取出来，实在太难受了！”李女士到浙江大医院泌尿外科就诊。一番治疗后，李女士成功排出了那颗让她饱受折磨的小石头。
肾结石是什么
肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，是泌尿系统的最常见的疾病之一。如果肾结石掉至输尿管，则称为输尿管结石。一般而言，肾结石男性发病多于女性。接近一半的肾结石患者都有不同程度的腰痛，甚至血尿。
这种肾绞痛发病没有任何先兆，疼痛程度甚至可以接近分娩、骨折等。著名球星梅西，就曾经在一次比赛过程当中，因突发肾绞痛而致中途退出比赛。
肾结石病因非常复杂，常见的原因包括天气、职业、居住环境、饮食习惯、肾脏的解剖异常等。肥胖、喝水少（饮水量太小，尿液浓缩，也容易引起结石）、水质差（某些地区的饮水水质不佳，或某些地区的饮用水属于硬水，含晶体、钙比较高，使人的尿钙增高，容易形成结石）、肉食和食盐摄入多的以及有代谢疾病者容易得肾结石。
结石在肾脏里不及时排出，会对肾脏功能造成很大影响，严重会导致肾脏功能丧失。如果结石小的时候不处理，延误治疗，可能就不是做取石手术那么简单，而是要切除肾脏。
多喝水预防肾结石
炎炎夏日，人体出汗较多，也正是尿路结石发病的高发季节。
预防肾结石，在饮食上应避免高草酸饮食，限制菠菜、甜菜、番茄、果仁、可可、巧克力等食物的摄入。平素少吃甜食，少吃食盐，睡前尽量别喝牛奶。
对普通百姓而言，最简单有效的预防方法就是平时注意多饮水，一般建议成人每日饮水量达ml以上就能非常好地预防肾结石的发生。夏季在此基础上适当加大饮水量，特别是户外工作的人员更应如此。
说到喝水
是再简单不过的事儿
但并不是每个人都做对了
夏天喝水5个注意
夏天人体出汗多，更应及时正确补水。喝水不正确，可能带来意想不到的危险，尤其是心脏不好的人。
1
勤喝水，每次三四口
不要等渴了才想起喝水，夏天即使不渴也要勤喝水，每次三四口（约~毫升），每半小时左右喝一次。
每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（~毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
2
慢慢咽，别大口灌水
即使口渴了，也不要大口喝水。正确的方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
心脑血管疾病患者，饮水更应“文雅”一点：分多次，小口喝，缓慢咽。
3
喝够量，成人每天至少喝0毫升
成人每日需水约~毫升，包括饮水和食物中含有的水分。其中，饮水通常为0~毫升，儿童饮水量约为1毫升。
剧烈运动或高温作业时出汗多，应增加饮水量。
4
喝点淡盐水
夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有钠、钾等电解质。
如果运动量大、出汗多，最好喝点盐水，或乌梅汤、茶水、绿豆汤，后三种富含钾，能补充汗液中带走的钾元素。
5
学会从果蔬中摄入水分
*瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分，比起普通的水，更容易进入细胞。夏天大量瓜果上市，在喝水的同时，也要学会“吃”水。
两类人喝水要特别小心
心脏病、糖尿病患者，不能像大家一样喝水，而是要注意几个细节。
1
心衰患者
控制饮水≠不饮水：心衰患者要适当补充水分，以免血液变得黏稠，诱发心梗、脑梗等。
喝水有量：建议一般心衰患者每天饮水不超过0~毫升；腿经常肿的患者，不超过0毫升；严重心衰伴有肾功能减退者，控制在~毫升。
切忌“暴饮”：可以每小时喝一口水（成年人一口水大约30~50毫升)，并分几次慢慢往下咽。
量出而饮：尽量保持出量大于入量，减少水钠潴留，降低心脏负荷。患者日常可使用量杯、电子秤等工具量化液体摄入量。
缓解口渴感：比如使用加湿器，防止空气干燥；水中加柠檬、话梅等生津止渴的食物；尽量用鼻子呼吸，避免张口呼吸。
2
糖尿病患者
适量多喝：糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建议在毫升左右，可按半小时喝毫升水的速度补水。
主动多饮：口渴时、发热时、血糖过高时、腹泻时、沐浴后、吃火锅大餐后，要及时饮水。
避免饭前大量喝水：但餐后血糖较高的糖友，可在吃饭时先喝点汤、吃点青菜，再吃主食。
避免睡前喝太多水：睡前一小时可以喝~毫升清水，不宜过多饮水。
心衰和糖尿病患者，喝水最好遵医嘱，以免加重病情。
来源：浙医在线、生命时报
责任编辑郑两兴
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