这段时间很多宅家上网课的小朋友
容易养成睡懒觉、熬夜看手机的坏习惯，
渐渐地由于缺少运动，
容易消化不良，湿困胃肠，
出现食欲不振、疲劳乏力等症状。
春天是菇菌大量上市的季节，
清明时节气候闷湿，
今天用菇菌做个时令的调理汤水，
帮助孩子们调理肠胃，健脾祛湿。
花菇金针煲鸡脚
调理肠胃增强免疫力
花菇
花菇具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效，有“植物皇后”之誉。
《现代实用中药》认为，花菇中所含的腺漂呤，可降低胆固醇，花菇中提取多糖有很好的防癌作用。
金针
金针是植物*花菜的花蕾，别名忘忧草，它能解郁凉血。现代研究表明，*花菜富含胡萝卜素、生物碱和卵磷脂，有很好的增强记忆力、润肤和降血脂功效，所以这两种菇菌类都是很适合儿童的食材，一起用来煮汤，不仅营养价值高，而且汤味清香，有助调畅气机，增强人体免疫力，小朋友可多喝。
花菇30克，金针20克，荷包豆80克，鸡脚3对，瘦肉克，生姜3片。
花菇及金针浸发备用，上述材料洗净，锅内加水0毫升，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
小贴士
宅家学习期间，家长记得在每天饭后督促小朋友适当在室内散步，这样一来有助促进消化，二来有助让儿童养成适当运动的习惯，有助增强自身体质，提高免疫力。
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