国庆小长假，一年就这么一次。刚准备愉快的玩耍，结果鼻子堵、眼睛痒、打喷嚏、流鼻涕……好吧，鼻炎又犯了。看来这个假期计划又要泡汤了？
图片拍摄地丨九寨沟
此时正是换季交替时刻，比日历更准时的是同事小姐姐的鼻子！
办公室里永远都是她擤鼻涕的声音，每天讲话也是嘟嘟囔囔的鼻音.......
她调侃地说：鼻炎就像是跟她开玩笑一样，不是这个鼻孔堵就是那个鼻孔堵，恨不得把鼻子砍了！
的确，换季对于鼻炎患者来说“地狱”大门正式开启了！
擤不完的鼻涕；打不完的喷嚏；换着堵塞的鼻孔；工作想集中精力更是想都别想。
严重时鼻子痒、嗓子痒、耳朵痒，感觉有蚂蚁在里面爬！反正鼻炎发作时很难受！
据统计，我国约有3亿人患有过敏性鼻炎，相当于每6个人中就有1个是鼻炎患者！这其中，还有多万青少年患者！
鼻炎不是小病，别不在乎！
很多人觉得鼻炎是小病，只要忍着就好了；其实如果拖拖拉拉，鼻炎还会引起其他疾病。
丨感觉嗓子哑、异物感，可能并发了咽喉炎；丨感觉眼睛痒、畏光流泪，可能并发了结膜炎；丨感觉耳闷、听力下降，可能并发中耳炎。只有犯鼻炎的人才明白的一个道理：五窍是相通的，你根本无法预测下一秒鼻涕会从哪里流出来！
因为鼻炎的问题，很多人都会用嘴呼吸，吸入空气没有通过鼻腔的过滤处理、分泌物流到下呼吸道、体内气血流通等原因影响到下呼吸道，导致更严重的疾病。
1、诱发哮喘
哮喘一旦发作，常常是喘息反复、呼吸困难，倘若病情恶化，发展为急性危重型哮喘，在突发情况下数分钟内就可能发生呼吸衰竭或窒息。
2、累及气管和肺
健康的鼻腔可以过滤污染物，一旦患上鼻炎用嘴呼吸，颗粒物等有害物很容易进入呼吸道，诱发气管炎、慢性阻塞性肺病等疾病。更重要的是，长期用嘴呼吸，还会变丑，不信？你看下图↓
3、增加鼻咽癌风险
根据世卫生组织（WTO）调查发现：全球80%的鼻咽癌患者发生在我国，而90%的鼻咽癌患者都是因鼻炎恶化所致。
所以，别天真地以为，鼻炎是个小问题，挺挺就过去了。
穴位按摩缓解症状
按摩要求：取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右见效。每天坚持按摩，可极大缓解不适。
（1）：热指快速推拿鼻梁
先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。
（2）：热指按揉“三穴”位
第一式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：
1.迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。
2.搓揉鼻准（鼻尖的地方），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。
（3）：热掌抚揉面庞与鼻腔
第（2）式结束后，再将双掌搓得火热火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下反复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。
鼻炎按摩术的两个要点：
1.必须先将双掌搓得火热火热，再开始按摩始可有效；
2.在按摩鼻梁和鼻准时，必须要使鼻腔内有燥热感才有佳效。
日常保养需重视
不要抠鼻
抠鼻子是每个人都可以做的事情，有些人甚至形成了习惯。有些人经常清理鼻子内排泄物，非常容易引起鼻腔出血和细菌感染，并且这样做更容易使鼻腔变形。
减少冷空气对鼻粘膜的刺激
一场秋雨一场凉，近日连续降雨导致气温骤降。鼻炎患者在出行时要佩戴口罩，围上围脖，减少冷空气对鼻粘膜的刺激。
减少刺激性食物的摄入量
无论是治疗还是日常保养，饮食都要以清淡为主。患有鼻炎的人避免食用容易上火的食物，如辣椒，韭菜和其他食物，这些都是辛辣食物。
不要吃太刺激性的食物，如烟、酒、咸菜等。这些食物因其刺激性而在体内引起大量有害物质，更易导致鼻炎加重。所以对于这些食物减少摄入，为了自身健康着想。
保持良好的睡眠习惯
睡觉治百病。夜晚潜藏阳气，阳入阴获得滋养。睡好了，阳气是足的，人不容易生病；休息不好，阳气是虚的，也不利于鼻炎的治愈。
很多患者坚持早睡或者中药、针灸助眠后，鼻炎症状都会改善。
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