本文导读
1、紧握拳头测血管健康
2、呼吸测肺部健康
3、爬楼测心脏健康
4、摸颈部测甲状腺
5、大病先兆自查表
6、苏叶唠叨时间
身边很多朋友一样，对体检怀着一种莫名的恐惧：讨厌压抑的气氛、刺鼻的消*水味、愁眉苦脸的病人、穿白大褂的医生.......甚至担心被查出病来，以及那价格不菲的体检费。但每年一次检，身体就多一份保障。可不能“讳疾忌检”，不然往往到最后要付出更大的健康代价......记得之前听一位老大夫说：最熟悉身体的不是医生，而是你自己。所以，为了让朋友们更清楚自己身体健康状况，特意为大家整理了一套简单、可行的“身体自检法”，帮你找出身体潜在疾病，赶紧和杏林君一起动起来吧~紧握拳头测血管健康朋友们，将手握紧30秒，然后打开观察手掌变白的现象多久消失。A：如果手掌很快恢复原来的颜色，那恭喜你，说明血管健康，弹性好。B：如果20秒以上才恢复原来的颜色，这就需要注意了，说明你的血管弹性差、血液流动不顺畅，要警惕动脉粥样硬化。对于恢复缓慢的朋友们，平时应该多吃点血管的”清道夫“，比如：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等最能疏通血管的食物。当然，清晨醒来，肯定不能少了一杯温开水，它能降低血液粘稠度，帮助清理血液垃圾，降低动脉粥样硬化的风险。最后，每天运动半小时，比如走路、打太极、八段锦都是不错的选择，能让血管年轻化。呼吸测肺部健康接着一起憋气来测试肺功能健康吧。先深吸一口气，再憋气，看能维持多长时间，切记，别勉强憋气时间。60岁以下的成年朋友，如果不能憋气50—60秒，60岁以上的朋友不能憋气45秒左右，说明肺功能下降。这个方法是测试人体对缺氧的耐受力，肺活量大的朋友，憋气时间会长。那怎么办呢？大家应该都知道，肺是我们的娇脏，最容易受到侵害，引发咳嗽等疾病，所以我们平时多练习吸气、吐气锻炼肺功能，除此之外，我们还要多拍打肘窝。其中，肘窝还藏着1个穴位，是肺经的尺泽穴，有清宣肺气、泻火降逆的作用，对感冒、扁桃体发炎，咽喉肿痛、便秘腹胀以及咳嗽都有很好的调理效果。▼肘窝的拍打方法左右交替进行，力量可由轻到重，直到微微发热就可以。
每天拍打2~3次，每次拍打下。
另外，身体邪气很重的人可以拍出痧，假如出现这样的情况不要担心。
对于重症或久病身体羸弱的朋友，建议不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。通过拍打肘窝，可以宣肺降气，疏通经络，增强肺功能~爬楼梯测心脏健康朋友们平时是走楼梯回家还是乘坐电梯？无论是哪种，大家不妨试试正常速度爬3-5层楼梯是什么感觉？如果你感到心跳加速，有些气喘，但是休息10分钟后就能恢复正常为良好。但休息20-30分钟后仍感到气喘、呼吸困难，甚至心跳越来越快，那就要注意心脏了，说明心功能明显下降。该怎么办呢？中医认为，劳宫穴对于心脏不舒服、胸闷、心跳加快、呼吸困难非常有效果，这时您可以马上按劳宫穴来缓解，如果自身技术允许，可以加上针刺内关穴。它的位置也非常的好找，手自然握拳，中指所停留的地方就是劳宫穴。劳宫取穴在这里▲大家要记住，劳宫穴+内关穴是心脏的救命钥匙，平时多按揉劳宫穴可以强壮心脏，改善手汗，还可以调理五心烦热导致的失眠。摸颈部测甲状腺不知道大家注意过自己的颈部没？要告诉大家，95%以上的甲状腺病人会出现颈前肿块，一般无痛。一起摸一摸自己的颈部，看看是否有肿块。（图来源网络）
如果有肿块，且直径超过2厘米或单个结节肿大且表面不光滑或肿块在十几天或一两个月内明显增大都有可能是甲状腺在这里建议大家如果发现不妥，先看医生检查一下，以免错过最佳治疗时机。当然，也给大家带来2个调理方法。1.灸一灸，天突穴：天突穴，可调理咽喉部位疾病。不仅对调理甲状腺有效，像慢性咽炎、喉咙干痒等，都试一试艾灸它。它的位置很好找，在我们颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。看图取穴▲这里大家要注意，艾灸可能会熏到眼睛，所以可自备小风扇反对着艾灸就好了。2.揉一揉，脚趾缝：脚趾缝？是的，你没看错，因为我们每个指头对应我们头部，而指根这一圈，就恰巧对应着脖子这一圈。没想不到吧？这就是上病下调，甲状腺肿大，咽喉疼痛不舒服的朋友，没事用手把它掐一掐，捏一捏就舒服了。这些方法仅用于因情绪引起的甲状腺结节。大病先兆自查表身体的这些秘密，大家平时一定要注意，一不小心就能让你备受折磨，赶紧看看你有没有，越早知道越好！1、头晕、头昏早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。2、心慌饥饿感凌晨4~5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。3、清晨浮肿如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。朋友们，这些方法简单易行，大家可以分享给亲朋好友一起在家做个简单的小测试，大致了解自己和家人的健康状况。不过，如果有不舒服的地医院做个检查，千万不要“讳疾忌检”，好好爱护自己才是最重要的中药外治学：真的很好用，这些都是我老师教的临床经验分享给大家，希望能帮到大家。
1，痤疮：白果(银杏果)克打粉，每次用隔夜绿茶水或豆浆调糊，敷面部半小时，后用上海硫磺皂洗净。
美白：用豆浆或牛奶调糊摸脸隔夜洗掉，加上当归四物汤，红花，桃仁改善*褐斑妊娠斑蝴蝶斑。黑斑加蒲公英(蒲公英喝段时间可治疗黑疸)
2，鼻窦炎：1用鹅不食草，川穹，细辛，辛夷花，青黛各九克。将上药研成细末，吹鼻。每天3到4次。
3，小儿腹泻：丁桂儿脐贴效果好或用花椒面辣椒面贴肚脐上。
4，小二扁桃体发炎：六神丸捣碎贴天容穴(扁桃体肿大位置）一会就消肿止痛。
扁桃体红肿：用一瓣大蒜捣烂分两份敷在阳溪穴处，用胶布或风湿膏类都可以，固定起疱后痛止肿消。
5，鼻炎：麻*30，辛夷，苍耳子，藿香各15克的比例用克猪油或香油炸去药渣剩下药汁凝固成膏每天抹到鼻腔里轻松治疗各种类型的鼻炎。(或只用麻*30克加猪油50克熬制成膏)
毛茛或(斑蝥)打粉活蜂蜜敷大椎，发泡疗法的(5-8小时)一周一次，三到四次就可以
6，牙疼(固齿神方也治疗带下)：食盐15克，生石膏15克，补骨脂12克，花椒5克，白芷5克，防风8克，薄荷叶8克，旱莲草8克，细辛5克，研磨成沫先用牙膏刷至口腔充满泡沫，再用牙刷沾少许药末刷牙。最后漱口即可配合叩齿36次防治一切牙疼牙周炎口疮坚固牙齿。
牙疼：用五倍子粉用醋调成糊贴脸外部痛点处。
7：小儿夜啼：川穹散做成药包敷肚脐
8：失眠：1远志(15元钱的)药包敷肚脐2.按压神门，内关，太冲，印堂，或直下针30分钟
9：治疗自汗：广郁金15克，五倍子30克用蜂蜜调和成稠糊状做成两药饼贴服与两乳头外盖纱布每日换药一次。(配合玉屏风散服用一个月)
10：手脚干裂：地骨皮15克，生甘草30克，红花6克，熬水一副连用三天，先熏，再洗泡30分钟。或外用京万红涂抹。或生肌玉红膏涂抹。或冰樟桉氟轻松膏贴。
11：体弱痰不出：白矾，一克兑水送服
12：二味拔*散:治疗婴儿湿疹、(带状疱疹：加汤剂瓜蒌仁30炒，瓜蒌壳15，生甘草6克，红花3克、一日一副抓七付。）或加板蓝根30克，姜财？10克，白术15克，三七粉3克一天两次冲服。接触性皮炎、毛囊炎及淋巴结核、淋巴结炎等病
方药组成：明雄*、白矾各克等份。共研细末，装瓶备用。以鹅翅膀上毛佛
用法：疮面有渗出液者，以开水调均外敷；无渗出分泌物者，以凡士林配成50%的软膏外敷。
倘若已经外溃流脓，更换其他药物。
臭氧膏：皮肤瘙痒
13：中气不足:(漏尿，阴道壁膨出，脱肛，子宫脱垂)补中益气丸碾碎入脐窝加艾灸30分钟
男性尿频：海哥商标的：参脂植物抑菌凝胶。效果一级棒。
14：回奶:正常手法加刮痧足三里到丰隆
15：*疸：1.瓜蒂研沫(甜瓜或南瓜)粉入鼻。
2.B2每次六片一天两次用米醋送服。
3.生理性*疸：茵陈熬水洗澡擦试。喝：茵陈15克，大枣5个，栀子
16：胃下垂：补中益气丸(但是有脾气)足三里按揉3..5分钟，饭后脾俞，胃俞拔罐每次10...15分钟三个月。病人趴下手后背把肩胛骨露出，操作者双手向上插入肩胛骨缝上内提扣提
17：手腕脚腕肿疼：1，栀子粉温水外敷。2，大葱捣烂炒热敷患处保鲜膜缠住棉东西保暖。
18：手脚出汗：1明矾水洗。2针灸：后溪透劳宫
19：子宫肌瘤；方药：桂枝18克赤芍18克茯苓18克丹皮18克桃仁18克柴胡9克莪术36克三棱36克橘核18克鳖甲36克海藻36克蜈蚣3条。
制法：将所有药物研成细末，备用
功效：行气活血，软坚散结
用法：冲服，每次9克，每天三次
注意事项：禁食甘草，忌生气
20：打嗝：1.一天点一次，从长强往上点到大椎。一次点九遍一天点一次。2，拇指点按膻中穴再做深呼吸
1.用手按揉攒珠穴一分钟左右2.用棉签刺激鼻孔打喷嚏3.闭气疗法。
21：过敏(孩子）：脾胃不和引起，针扎曲池和血海加扎四缝
22：地图舌(厌食)：扎四缝穴
23：小便淋漓(腹坠)?炙甘草10g，淮小麦30g，大枣5枚（擘）。水煎服，连服三天，
24：寒凉腹泻：炒白术打成粉，用小米津送服9g，2次/日。
25：老年斑：血府逐瘀汤方子如下：当归9克、生地9克、赤芍6克川芎6克桃仁12克、红花9克、枳壳6克、柴胡3克、甘草3克、桔梗6克、川牛膝9克。
这个方子是从气滞血瘀角度来调理老年斑的。
26：肾结石：芒硝10g，鸡内金15g，滑石粉10g。为一次量，逐次递减至30g。
27：更年期出汗：小麦30g，炙甘草10g，大枣五枚（去核），水煎服，水煎两次兑一块，共留药液mL左右，分二次用此药液送御屏风散一袋，每日二次
更年期出汗，失眠多梦?。淮小麦30g，浮小麦30g，炙甘草15g，大枣5枚（去核），山萸肉20g，五味子9g，桂圆肉9g。水煎二次，每次剩药液各mL，兑一块，早晚分二次服用。
用五倍子粉，醋调后贴敷肚脐，固定好，晚上贴，白天去掉即可。
28：降血压：白矾60克，和米泔水烧热泡脚
29：附香饮
附子2枚（炮，去皮、脐）木香6克上药为细末。
治中风偏痹，经络不通，手足缓弱而厥冷，臂膝酸疼，脉不洪数；十指疼痛，麻木不仁。
每服9克，用水毫升，加生姜10片，煎至毫升，空腹时温服。
30.每天晚上睡觉半夜都会醒来一次，（或半夜两腿出汗）而且要等一两个小时后才能入睡
11点到1点是胆经值班，1到3点是肝经值班。在两个时间醒就是肝胆问题。可以扎针或者点按，刮痧太冲穴和丘墟穴，或刮痧胆经。
31.?眼睛充血：可在少泽穴点刺放血
32.2岁宝宝镜面舌头胎：白芨50g，鸡内金50g，打成细粉，一次一汤匙，开水调成糊状，温水送下，每天三次，饭前服用即可。
33.不管胆结石还是肾结石，用大剂量的金钱草（90--克）煎水送：鸡内金和芒硝各等份打成细粉，每次9g冲服，一日两次即可
34.糖尿病：1.甜叶菊代茶饮
2.*连素贴肚脐
35鼻憩肉的治疗方法：
胆热移脑为鼻渊，肝热移肺为鼻痔，生于鼻内，形如石榴子，渐大而下垂，令人气不通畅，病根日久，难以卒效。
36鼻憩肉（又称鼻痔）：方一、硇砂五分，白矾6g（煅枯）共为细未，蘸药粉点鼻痔上，出水痔消。
方二、平胬散：乌梅肉炭9g，月石1.5g，梅片0.6g，共为细末，香油调涂。
方三、硇砂3g，轻粉，雄*各0.9g，龙脑1.5g，共为细粉，用草梗咬毛，蘸点痔上，日五七次，渐化为水。
方四、南硼砂色*者3g，冰片少许，研细未，用灯心草蘸药点之。
方五、"鼻舒散"：硇砂9g，轻粉4.5g，雄*6g，冰片3g，枯矾4.5g，生甘遂3g。分别研细，混匀备用。
用法：把棉球漫消*甘油后，蘸药粉少许贴憩肉表面，半小时后取出，隔三天上药一次，以愈为度。
方六丶：辛夷，木通，白芷，升麻，藁本，防风，川芎，细辛，甘草各4.5g，共为细末，每服9g，茶水送下。配合上方外治法，以提高治愈率。
方七、内服方：地龙一条，三七根6g，水煎服，服此方二剂而愈。
36.咳嗽吐白痰：是寒入五脏！推开中焦，疏通带脉，后背膀胱经疏开后再在关元八髎把痧给拍出而且要出透，最后再用生姜25克蒜头半只红糖克白胡椒9粒磨粉一起煮水一小碗睡前服下盖被睡觉并准备干毛巾一条出汗后用于毛巾擦干，最多九日可俞
37.眼睛干痒：蒲公英与白蒺藜各50克，打成粉冲服，一日两次，一次5克。
38.骨折骨裂，疼：土鳖虫，川断，骨碎补贴脐和患处
39.泌尿结石：炒核桃克，炒鸡内金克，打粉，配蜂蜜克，做成丸，每天吃一次，20天吃完，主治泌尿结石。服用期间多喝水，多运动。按摩太溪，复溜穴
40.脑水肿，嗜睡：葶苈子60g煎水送牛*安宫丸，加刺然谷穴
41.咳嗽方子：1.甘草片配复方岩白菜素片（玻璃瓶装的）2.茄子帝十几个冻冰箱里6个小时后煮水喝3.小橘子在烤箱里烤三五分钟，皮是黑的，立马拨热热的橘子吃，4.拨一头蒜，在锅里添些水煮20分钟趁热喝5.把一个橙子去盖，撒些盐，再拿牙签把橙盖扣上上锅蒸10分钟
6.脚底贴蒜片
42.上火引起的耳疼嗓子疼牙疼：栀子金花丸
43.褥疮：用三棱针刺血（治污穴）对褥疮，口腔溃疡，伤疮疡久不收口特效！最多三次就长肉，或内服栀子金花丸外涂佑三膏，或外贴鸡蛋内皮
44.每天大便要三、四次，晚上也要起来二次，次数多量少，他属热虚体质；吃（人参健脾丸）吃一阵，再吃（参苓白术丸）
45.治疗磨牙症：法半夏9g，云茯苓9g，化橘红9g，炙甘草6g，焦荷叶9g，水煎服十剂至二十剂即可。此方还能削减肥胖症的作用。
46.打呼噜：用2寸毫针从手掌的左、右、下三个方向，平刺向掌心方向（劳宫穴），左右手交替做。
47.治疗带状疱疹：五倍子30克、蜈蚣2条、雄*10克、白矾10克、冰片5克，研面，香油调涂，一日数次，止疼效果极好。
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