预防结石最有效的方法就是大量喝水，喝水的目的是增加尿量，尿量多了容易把体内的“脏东西”排出去，也就不容易长结石了。建议成年人每天要喝ml左右的液体量，包括菜汤、白开水、茶等。生活中还有很多人都是感觉到口渴了才去喝水，特别提醒，当人体感觉到口渴的时候说明已经缺水了，这个时候再喝水其实已经太迟，所以不管口渴不渴，每天都要保持一定的喝水量。图片来源：觅元素图片作者ID：lretzapih在保证一定的饮水量的同时，还要保持适当的运动。预防结石的运动方式主要以跳跃性为主，如跳绳、爬山、打球等。如果把肾比喻为一个“水缸”，人体不运动，“水缸”里的脏东西就会沉淀，到一定程度会集聚在一起形成了结石。运动相当于把“水缸”内的水搅拌起来，当人体在排尿的时候就更容易把脏东西带出去。另外，患过结石并做过结石成分分析的病人，要根据成分分析，避免进食能让结石复发的食物。有相关器官疾病，比如有原发性甲状旁腺功能亢进症的患者，同时还要进行原发病治疗，标本兼治才能根除结石。
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