大家好，很开心能跟大家分享关于寒湿重的表现，以及艾灸的调理方法。首先寒湿重，就是体内有风寒湿邪，主要就是有寒邪和湿邪的存在。那么寒湿的表现。比如说第一点此类人群，最重要的就是怕冷，四肢怕冷。第二点就是面色发白，降温，普通的人面色应该是红润有光泽，而此类人群面色发白甚至还有发青发黑的情况，这些都代表体内可能有寒邪的存在，一般来讲，面色越发暗寒湿就越重，但是大家要注意，发暗并不是说如果天生皮肤就黑，不代表体内湿寒重。
第三点可以对照着镜子把舌头伸出来看一下自己的舌头。那么看舌头主要是看舌苔，比如舌苔发白，舌体发胖，这些体内都是有寒湿的表现，包括有的人舌头舌体胖大，边缘有锯齿状，也表示体内有寒湿的存在。
第四点，还有些朋友在没有感冒的时候也容易流清鼻涕，包括咳嗽的时候痰的是浠白的，并不是说黄色粘稠的，也表明体内有寒气的存在。当然类似的一个表现还有很多。比如说长斑寒湿重的人，由于体内血液循环较差，血液循环差直接导致的有两个结果，第一个怕冷。第二个长斑，由于长斑的时候体内局部毒素外排的时候外排不畅，集聚在某一个部位，就会让某一部位长斑，这也代表体内有寒。
针对寒邪的存在，我们怎么做可以解决它，艾草它本身就是一个纯阳的植物，把它点燃艾灸的时候，一方面可以补充我们身体所缺乏的阳气，其实说是阳气这样说不准确，应该说是补充正气更为准确一些。
那么在艾灸的时候要找扶阳气的穴位，并且可以调理气血的穴位，因为只有血气充足了，血液循环畅通了，毒素带走了，血循环的时候血液它本身就带有热量，让四肢可以感到温暖。这就是我们选穴的两大标准，第一个就是扶阳，第二个就是可以畅通我们的一个气血循环。
在这里推荐几个穴位给大家。分别是第一个中脘穴，这个是我们在肚脐以及胸骨下端连线的1/2处的一个穴位，也是八会穴之一的一个腹汇，中脘是调理脾胃的一个穴位。第二个曲池穴。第三个穴位血海穴。第四个穴位神阙穴。第五个穴位关元穴。第六个穴位大椎穴在我们背后第七颈椎下方凹陷处。第八个穴位足三里穴，最后一个涌泉穴。
基本上就是这几个扶阳气，并且提高血循环的穴位分享给大家，除了这些穴位之外，还有一些朋友喜欢灸肾俞穴也是可以的，这个不做强求，根据你的一个自身喜好来就行，只要掌握刚刚给大家说的一个选穴的标准就可以。
以上就是普通的一个寒湿问题他的解决方法，就和大家分享到这里，穴位比较多不要求大家一天艾灸完，可以把穴位分成两组，第一天艾灸第一组，第二天艾灸第第二组，但是在分组的时候，给大家一个小的建议，就是说足三里穴和涌泉穴，最好是分到两天来艾灸，并且这两个穴位放到最后一个穴位去艾灸，这两个穴位都是下肢的穴位，我们在最后艾灸的时候，能够起到一个引火归元的效果，不会出现今天艾灸过两天上火的这种情况，我们一定要避免。感谢大家的