TUhjnbcbe - 2025/5/22 18:46:00
日复一日，年复一年，岁岁年年人不同，无需感慨岁月，却要为健康投资，越早越好！年的三伏天即将来临，聪明人已经做好了喜迎三伏的准备，因为每年三伏这段时间，虽然酷暑难耐，却是以热逼寒、冬病夏治的好时机！秋冬养阴，春夏养阳，适时养生才科学！冬季天气寒冷，一不小心就会导致寒湿入侵，挑衅人体阳气，而冬季本身阴盛阳衰，人体正气不足，所以一些体质较弱的人不堪寒邪之苦，引发各种亚健康或疾病，如各种骨关节疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等。其实身体的好多不适是由于体内阳气不足、寒湿过重所致，逼走寒湿气，提升阳气，阴病阳治、冬病夏治，经络更畅通，病根自然除！先了解一下年的三伏天具体是什么时候？头伏：阳历7.16~7.25，共计10天；中伏：阳历7.26~8.14，共计20天；末伏：阳历8.15~8.24，共计10天；伏天总计40天，三伏天这个“伏”字，就比较凶险，像埋伏一样，如果稍不注意，“暑邪”、“伏邪”加之冬天遗留的的“寒邪”、“湿邪”会一并在身体里兴风作浪！每年的这40天，懂得保养的人，用好“艾叶”这一物，寒湿统统被赶跑，阳气源源不断涌出来，病根除，人体更健康！聪明人要喜迎三伏，巧用一物祛寒湿、升阳气，一年无病痛艾叶祛寒湿、除暑邪，怎么用好？三个思路简单易操作，快来和老胡一起看看！用艾叶泡脚据有关人士总结：三伏天经常用艾叶水泡脚的人，身体一般都不会太差，道理一说就懂！泡脚本身就可以促进血液循环，帮助人体解除疲劳、改善睡眠，艾叶煮水泡脚可谓“锦上添花”！艾叶泡脚可抑菌，改善脚部各种不适。热腾腾的富含挥发油的艾叶水，在泡脚中能够帮助人体祛寒湿、通经络，病菌和湿气一同被逼出来，阳气顺势而为，输送全身，益肾养气血，身体越来越好！用法：用新鲜艾叶或干艾叶煮水或浸泡半个小时，开始水温较高，可在艾叶水的盆上放一木棍，把脚踩在上面，上面覆盖一层毛巾，采用熏蒸的方法，艾叶中的有效成分也可进入人体，待放置40度左右开始泡脚，泡脚时间一般不超过半个小时，以20分钟左右为宜！艾叶泡脚虽好，但也分体质，对于体质虚寒，湿气较重、阳气不足的人非常好，但对于阳气上亢的人就不适合，所以大家也应分清情况，每周用艾叶泡脚3-4次，就像给身体安排了小卫士，外邪无法进入，体内寒湿又会被赶跑，坚持的人会受益。用艾叶煮水洗头大家知道，头是人体的“战略高地”，因为头部汇聚人体的很多重要穴位，中医理论认为，人体的奇经八脉和十二经脉均汇聚于头部，共分布有50个穴位，因此头部为“诸阳之汇、精明之府”，打开阳气的总开关，就不愁阳气弱，用艾叶水洗头，激发和提升人体阳气，阳气足了，寒湿自然无处藏身。尤其是对于阳气不足、精神萎靡、易困、舌苔白厚、舌苔有齿痕、鼻子不通气、经常打喷嚏、大便不成形等这样湿气较重的人，或者受头皮屑困扰的朋友，都要在三伏天前后用好艾叶水洗头。艾叶中含有的艾叶精油和其他有益成分可温通经络、祛寒湿、升阳气、抑菌止痒、营养发根，为天然的“护发素”！用法：用艾叶煮水，较浓一些为好，待头发用洗发水洗干净以后，再将艾叶水慢慢浸润头发和头皮，然后用毛巾把头发包裹一下，停留5-10分钟以后，再用清水冲洗头发即可。三伏天坚持用艾叶水洗头，坚持这40天，好处看得见！抓住时机做艾灸艾灸就是用艾叶的制成品艾绒或艾柱对人体穴位施灸的一种养生方法！有人说“三伏天做艾灸，胜过吃千年参”！三伏天是一年阳气最旺、湿气最大、人体气血循环最好的时候，这个时候给一些穴位施灸，补天地之阳，阳气源源不断，一切寒湿统统赶跑！今年三伏艾灸时间：分为五个时间段，伏前（7月16号之前）、头伏期间、中伏期间、末伏、伏后，这五个时间段，每个时间段先连续灸三天，之后期间再隔一天一灸。施灸的部位因人而异，根据想要达到的调理效果适当选择。给大家介绍八个养生的要穴：百会穴、大椎穴、足三里、中脘穴、关元穴、神阙穴、涌泉穴、肺腧穴。不同穴位有不同的养生功效，主要针对呼吸系统、消化系统的不适，以及身体湿气过重所致的各种亚健康，能达到有效的调理。因此不同的人应根据个人体质和调理需要，因人配穴。注意：艾灸后多喝温热水，切忌喝凉水、进冷食；艾灸后避免吹空调、风扇；艾灸4小时以后方可洗澡；艾灸后出现疲劳乏力、精神不振属于正常现象，不必担心，可适当休息。好了，三伏天以热逼寒，用好艾叶，做好上面三件事，对于虚寒体质、湿气较大的人就是福利，抓住的人，你就赚了！三伏天养生，您还了解哪些内容，可以在下方评论区留言，分享给大家哦！想了解更多精彩内容，快来