白癜风能治好嘛 https://m.39.net/pf/a_7143439.html肝脏对人体的作用很大，中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。但是肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。而要想保护好我们的肝脏，首先就要知道肝脏怕什么！肝脏有“四怕”，别傻傻不知道！肝怕：不吃早餐每天进食早餐，可以延长饱腹感，让肝脏避免收到损害，同时早餐还能够中和胃酸和保护肝脏，减少胆结石等肝脏疾病的发生。而长期不吃早餐会导致血糖不足，就会调用肝糖，胰岛素也启动促使血糖升高，加重了肝脏负担，久而久之伤肝是必然的。建议早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。肝怕：用眼过度肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持我们的眼睛明亮。而长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。建议养成闭目养神的习惯：中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。护眼就是养肝，大家一定要好好保护自己的眼睛，这样不仅是对肝脏有利，同时对我们的身体健康都有帮助。肝怕：身体发“福”身体发“福”也就是说身体变肥胖。一般而言，肥胖的过程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整体的体重超标，成为一个名副其实的胖子。因此，明显的胖子患脂肪肝比较容易理解。不能理解的是，有些比较瘦的人也有脂肪肝，那是因为虽然那种人肌肉少，但是脂肪多，也是有可能患脂肪肝的。建议预防脂肪肝：首先要合理膳食，节制饮食饮酒，减少高脂高热食物的摄入，不盲目减肥。二是合理运动。提倡进行自己喜好的、可以坚持的有氧运动，日常尽量做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。肝怕：酒精酒精对肝脏的损害不会立刻表现出来，有一个日积月累的过程，它采取的手段往往是“后发制人”，当饮酒者出现肝损害症状时，超过3/4的肝细胞已经失去了正常功能，肝脏的损伤已经很严重了。怎么喝酒不伤肝？啤酒：一杯起，两杯止。黄酒、红酒：每天不超过ML。白酒：每天不超过50ML。了解了肝脏最怕的几件事以后，下面，小编给大家推荐几种养肝护肝的好食物：白开水在众多养肝食物中，最简单的还是白开水啦！水会冲掉体内的毒素和废物，当身体完全水合时，人会感觉更有活力，整个人都充满能量（但其实大多数人做不到）。你每天能坚持喝几杯（一次性纸杯大小）？豆芽菜豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。草莓从中医角度来讲，草莓性凉偏酸甜，是养肝护肝的食物，又因为红色入心，可去心火。草莓还是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体对于铁质的吸收，使细胞获得滋养。蘑菇蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。注：图片来自网络