人体正常的生理活动是由全身各器官和脏器进行相互配合，相互作用而完成的，尤其是心脏对于人体来说是最为重要的器官，心脏在人体的生活中除了提供相应的活力之外还将血液输送到全身各器官和脏器以及相应的细胞内。
“下辈子我要做你的心脏，我不跳你就死了”这一句话不知道前几年大家有没有听说过呢？从这一句话中也可以体现出心脏对于一个生命个体的重要性。如果心脏出现了健康问题，全身的血液循环也会有所减弱，因此身体的机能免疫力以及生活活力等方面都存在着极大的不适感。
不管是人类还是动物，都需要心脏支持，相应的生理活动都是需要心脏跳动才可以得到生命的延续，因此在日常生活中人们一定要注意维护好自己的心脏健康，避免自己的心脏受到严重的损伤。
01心脏不好的人，身体或有这几个变化，希望引起你的重视
（1）鼻梁根部有横纹
在日常生活中，人们正常的鼻梁根部没有任何异常的表现，但如果人们在近段时间突然发现自己的鼻梁根部也就是两个内眼角中间的部分有一条横纹出现这种情况，可能是心脏出现了问题，一定不能忽视，建议及时就医检查，早发现早治疗。
（2）莫名牙疼的问题
在日常生活中，人们如果不注意口腔清洁，就有可能导致口腔溃疡，牙结石等疾病，也就会引起牙痛的问题，但除此之外心脏出现的问题也会引起牙齿疼痛。
如果大家在感觉到牙齿疼痛时，并且做到了足够的清洁，但依旧无法减轻牙齿疼痛的情况时，就一定要格外注意了，这种情况大多是心脏出现了疾病问题而发出的信号，这种疼痛也在医学上被称为心源性疼痛，并且心源性疼痛的发作时间大多都是在晚上，尤其是在心脏和机体进行自我修复的过程中，如果突然间出现牙部肿痛，并且伴随着脸部肿胀的问题，是一定要多加注意。
（3）舌底青筋或者舌头发红
从中医角度上讲，心开窍于舌，这种说法是代表着如果心脏出现问题时，首先会有反应出现于舌头上，如果在日常生活中人们发现舌底有青筋出现或者舌头发红并且伴有失眠多梦、心慌气短以及心跳过快等问题时，就一定要格外注意了，可能是心血管出现了问题。
（4）嘴唇颜色变成青紫色
在正常健康的情况下，正常的人群嘴唇颜色是淡粉色有血色的，但是如果体内血液循环出现了问题，导致供血不足，就容易使得嘴唇没有办法得到充足的血氧供应，就会出现嘴唇患有青紫的情况，如果发现自己的嘴唇出现了这种颜色，并且一段时间都没有相应的改善时，一定要多加注意可能是心脏放出来的信号，不可以放松警惕，建议大家一定要及时就医检查排除身体病变情况。
（5）脚趾甲生长缓慢
脚部处于人体的末端，因此又被称为第二心脏，通过脚部的一些变化也可以直接观察到体内各脏器是否发生了一系列的病变问题。
比如美国一项研究，就曾经有过这样的发现之家的一些表现，会与心脏病高血压等疾病的发生率具有一定相连性。
因此如果大家在日常生活中发现自己脚趾甲的生长速度变得缓慢，并且指甲增厚，甚至形状发生变化时，一定不要忽视，这可能是心脏出现了某些问题，因此建议大家一定要引起重视，及时就医检查。
02想要减轻心脏压力可以远离以下几种事情
（1）远离重口味
现在社会上许多人们都过着无肉不欢的生活，因此也比较喜欢吃高油，高盐和高糖以及具有辛辣刺激性的食物，因为这样的食物比较美味且具有开胃的作用，但是却不建议大家这么做，因为虽然这些食物比较美味可口，对于口服治愈来说具有一定的满足感，但是有心脏问题或心脏出现不适的人群，一定要远离这些事物。
这是因为在这些食物中大多含有大量的盐分，过高的盐分会加重心脑血管负担，从而引发患有心脏病的风险，因此心脏不好的人群或者患有心脏病的人群，在日常生活中一定要格外注重饮食，避免高油高盐的摄入，合理搭配饮食，远离重口味食物。
（2）远离烟酒
随着生活压力的增大，因此许多人群都感染上了吸烟喝酒的习惯，尤其是男性朋友们更有吸烟喝酒的习惯，要知道先喝酒不仅会伤害胃部的健康，还会加重肾脏以及肝脏的负担，使得过于多的毒素和垃圾在体内产生堆积，从而引起血管堵塞等问题，并且也会加重人体的心脏负担。
并且长期有吸烟喝酒习惯的人群，很容易引发心肌缺血而猝死的风险，也比其他人群更大，因此对于本就患有心脏疾病的患者或心脏有不适的人群，一定要远离研究，如果尽可能的话不要吸烟喝酒，给身体的负担减轻，起到保护身体健康的作用。
（3）远离久坐
在日常生活中，许多人群因为工作性质以及学习的原因都会久坐不动，因此对于心脏的锻炼就起不到太大的作用，反而就会使得人群加大患有心力衰竭的风险，因此建议大家在日常生活中一定要戒掉久坐的习惯，最好每坐一个小时就要起来活动5分钟，可不仅可以保持血脉流通，还可以让精神得以亢奋，用更好的精力去面对工作和学习。
（4）远离不足睡眠
在日常生活中保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于人体健康来说具有极为重要的作用，并且人体的各个器官和脏器也是通过睡眠时间来进行相应的做修复和调整，因此人们一定要保证充足的睡眠时间，这样的话就可以保证心血管处于健康的状态，又可以保证第2天有充足的精神面对工作和学习。
结语：大家在日常生活中有没有感觉到心脏不适呢？如果有的话就需要各位注意了，大家对此还有什么看法呢？不妨把你的想法聊在下方的评论区吧。#健康科普行#