“肾结石”
作为青壮年常见病
就算你没有经历过
你身边一定也有亲戚朋友得过
它往往发病突然，疼痛剧烈
让人叫苦不迭
面对肾结石
医生往往会建议大家多喝水：
多喝水，不仅能预防肾结石
还能将直径小于6毫米的
结石排出体外
（图片来源于网络，侵删）
但具体怎么喝更有效？
和平常喝水有没有什么区别？
以下四个注意点你一定要知道：
01
要比平常
多喝近ML左右！
为什么？
肾结石是尿中晶体物浓度升高或溶解度降低，导致结晶析出聚积形成的。
多喝水可以稀释尿液，避免加重结石的同时，产生大量尿液冲刷尿道。
（图片来源于网络，侵删）
小于6毫米的结石很有可能会随着尿液排出。
02
饮料、过浓的茶不能多喝！
为什么？
有人觉得多喝饮料也算多喝水，其实不行。
甜味饮料的高糖分，会干扰钙元素的吸收利用，导致部分不被吸收的钙随尿液排出时，在肾脏沉淀的几率增高。
过浓的茶含有太多的“氟”元素和草酸钙，摄入太多会增加肾脏排泄负担。
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03
夜间可以适当喝水！
为什么？
睡前和夜间小便后喝水，可以避免夜间尿液过分浓缩，减少晶体沉淀。
但是夜晚起来喝水其实诸多不便：喝凉水太刺激肠胃，倒一杯热水，又急着睡觉不好入口！
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04
要喝更干净的好水！
为什么？
虽然水的硬度和结石的关系没有被证实，但是水的干净与否与肾脏的排泄负担关系却很大。
我们所喝水中的各种重金属离子、微生物杂质，都要经过肾脏消化排泄.
所以，在我们不断加大饮水量的同时，一定要保证水的柔软和干净安全，不要再给肾脏增加负担。
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我们的身体，与日常的
饮水安全、饮食健康息息相关！
健康无小事，让我们一起
正确喝水，多喝好水，科学养生！