供暖季开始了，
随着暖气升温，
穿着秋裤吃雪糕的好日子
又向东北人民招手了！
但是！
暖气带来的不仅仅有融融暖意，
还有它！
因冬季门窗紧闭，空气不流通，暖气会造成室温过高、干燥，使得室内空气污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”。这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。
下面是几种常见的“暖气病”：
▼呼吸道感染
鼻咽干燥、声嘶干咳，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。虽然大量喝水可以缓解这些症状，但如果持续时间过长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。供暖开始，室内变得温暖干燥，无异成为病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
▼皮肤干燥瘙痒
供暖后随着室温升高，人体内的水分流失加速，机体纤维失去韧性导致断裂，这不仅会让皮肤产生皱纹，还会引起皮肤瘙痒。不恰当地抓挠会加重瘙痒症状，甚至引起湿疹。
▼心脑血管疾病
心血管系统负责全身的血液循环。有些居室温度过高，人们出汗过多，血液浓缩血黏度增高，血管扩张血容量不足，能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。而室内室外温差过大，可能导致血压波动大、冠状动脉负担过重，引发冠心病。此外，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道问题很容易导致心慌、胸闷等症状。
▼泌尿系统疾病
供暖以后室内太干，人体流失水份过多，饮水量太少的人就要小心了。正常人尿量应该在每天~毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
如何预防暖气病？
预防暖气病，控温加湿是关键，下面几个小方法大家不妨试一试。
1
使用加湿器或者在暖气旁放一盆水。
空气中相对湿度在45%~65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。
2
每天通风半小时。
东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
3
多补充维生素A。
每天保证饮水量的同时，还要多吃应时令的水果蔬菜，尤其要多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。另外，冬天不宜洗澡太勤，而且水温不要太高，减少使用皂基类清洁品，洗澡后应涂抹甘油、身体乳等油性较大的护肤品。
4
多养绿植。
在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
此外，建议各位老年朋友睡觉前在床头常备一杯水，睡前喝水可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。晚饭到早饭之间十几个小时，体内缺水会令血液的黏稠度变高，睡前和晨起及时补充水分是预防突发心脑血管意外最简单的方法。
最后小编在这里提醒大家：暖气虽好，也不能贪热哦！
来源：网络整理
编辑：宋歌、宋宇
校对：张军
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