其实现在很多人应该都有锻炼身体的习惯，有些人锻炼的时候会比较喜欢去健身房里面。因为健身房有专业的设备和专业的人士，当然有一部分人可能由于时间的原因，所以也会自己在家里面保持一定的运动。就比如说有些时候会进行跑步，或者是用一些其他的方式来锻炼一下身体。当然现在跑步的人还是最多的。在跑步的时候应该用嘴巴呼吸还是用鼻子呼吸呢？其实很多人或许都没有学会正确呼吸的方法。
其实正确呼吸的方式还是非常重要的。因为对于长期跑步的人来说，呼吸可以说是最重要的一个环节了，很多人在跑步的时候可能坚持的时间不是特别的，而且还感觉到自己的心肺功能耐力不够了，其实实际上是由于你的呼吸出现了问题。只有保持正确的呼吸方法，才能够让你更加有持久力。而且也会更有耐力，同时也会感觉到自己在跑步的过程中心肺仿佛更轻松。
在跑步的时候应该用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？
其实有很多人在刚开始的时候或许又会用鼻子呼吸，但是跑一段时间之后就感觉到用鼻子吸入体内的空气是不够的，所以在这个时候他要把嘴巴张开了。如果直接用嘴呼吸的话，那么空气是会直接进入到呼吸道的，而用鼻子呼吸空气会先进入到鼻腔当中，然后再进入到呼吸道。所以先用鼻子呼吸，不仅能够对吸入的空气加热，而且还能够抵挡很多灰尘和细菌。
所以在跑步的过程中用鼻子呼吸还是非常有必要的。我们有两个鼻孔，但是他加起来也不如张嘴那么大。所以吸入的空气肯定是没有用口腔吸入的空气多大。但是嘴巴属于消化系统的第1个重要的器官，而鼻子属于呼吸系统的第1个重要的器官，所以它们的作用还是不一样的。用嘴呼吸不仅对健康不利，而且还非常容易岔气儿。所以建议大家在跑步的时候用鼻子呼吸。
还有一些人或许想要去考验自己的耐力，所以有些时候也会加大一下自己跑步的力度。在这个时候单纯的用鼻子去呼吸的话，吸入的气或许就会感觉到特别不够用，其实在这个时候我可以教鼻子和口腔结合起来一起用。但是用嘴巴呼吸还是有一定的讲究的，嘴巴微张舌尖往上顶。让空气从舌尖两旁进入到口腔当中，这样不仅能够对空气加热，同时也能够避免空气直接进入到气管当中。也避免身体的不适感。
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