肾脏是我们身体中一个非常重要的排*和代谢器官，而且它还参与着身体中的水电解质平衡，只有保持肾脏功能的正常运转，才能够呵护身体的健康。
但是近年来在我们身边，患上肾脏疾病的人越来越多，尤其对于男性朋友来说，不仅会影响到身体的健康，而且还会影响个人魅力。肾不好的话，身体会向你发出很多的求救信号，通过人的脸部就能够明显的表现出来。
肾不好，“脸”知道？若没有“3黑、1红”，恭喜，肾还很强壮
嘴唇发黑。在平时照镜子的时候，观察一下自己的嘴唇有没有出现异常的情况，正常情况下，人的嘴唇应该是红有光泽的。
但是如果肾功能受到损伤，肾气不足，就会影响到身体的血液循环和排*代谢功能，造成*素垃圾堆积，嘴唇以及嘴巴周围就会出现明显发黑的情况。
黑眼圈。如果长时间熬夜睡眠不足的话，出现黑眼圈是非常正常的现象，一般来说适当的休息，黑眼圈就会自行的消失。
但是如果你明明睡眠比较好，但是依然黑眼圈非常的严重，而且伴随着眼袋水肿的情况，这也是肾脏向你发出的求救信号。有这种情况的话，还请你趁早做检查，别一拖再拖。
耳朵发黑。中医讲肾开窍于耳，耳朵周围有很多的肾脏经络，正常情况下，如果肾气充足，肾脏经络通畅，人的耳朵应该是非常饱满红润有光泽的。
但是一旦性功能受到了损伤，血液循环不通畅，肾脏经络受到阻碍，就会影响到耳朵周围的皮肤健康，耳朵就会出现明显发黑的迹象，这也是肾脏向你发出的一种暗号。若你没有，恭喜，肾还很强壮。
鼻子发红。如果你发现自己的鼻子部位长期存在异常发红的情况，而且有时候还比较痒，这很可能也是肾脏出现异常的表现。
肾功能受到损伤，影响到正常的排*和代谢功能，内分泌发生失调，所以就会出现异常的表现，但有这种情况的话，医院进行相关的检查和调理。
养肾就是养健康！牢记4点，提高肾动力，肾病也许“知难而退”
饮食健康
俗话说养肾就是养健康，想要呵护肾脏的健康饮食调理是非常关键的，在平时一定要保证饮食健康，做到合理膳食，荤素搭配，像一些高脂肪高热量，高盐食物以及高嘌呤的食物，还请你趁早管住自己的嘴巴，以免影响肾脏健康。
建议在平时饮食还是以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，为肾脏提供足够的营养供给，呵护肾脏健康。
坚持锻炼
保护肾脏还应该坚持每天体育锻炼，这是维持肾脏处于健康状态最为有利的一个条件。如果平时缺乏运动，血液循环速度减慢，影响到正常的新陈代谢功能，也会导致肾功能下降。
所以希望你在平时每天至少坚持30分钟以上的运动，能够帮助呵护肾脏的健康，提高肾动力，肾病也许知难而退。
补充足够水分
大部分的人在日常生活中养成了不爱喝水的坏习惯，只有等到口渴了才想起来去喝水，但是这样会严重影响到肾脏的代谢功能，大量的*素垃圾也会堆积在肾脏中，容易诱发肾结石以及肾脏疾病。
所以养护肾脏，这一点一定要