看白癜风到中科白癜风医院 http://www.xxzywj.com/m/夏日解渴神器，必属柠檬水了。柠檬水的好处非常多，但是很多人在喝柠檬水这方面有一些误区，来看看，你有陷入这些误区吗？
首先我们要知道柠檬水的好处有很多。比如：
1、预防肾结石：我们知道草酸钙会形成结石，柠檬中含有柠檬酸盐，而柠檬酸盐能够溶解草酸钙，从而可以预防结石形成。
2、高维生素C含量：维生素C的作用很多，比如：预防鼻子、牙龈出血，抗疲劳等功效。柠檬中含有很多维生素C，而Vc会被高温杀死。所以，喝柠檬水最好自制才比较有效，柠檬饮料中，因为容器需要高温灭菌，虽然可以在饮料里添加Vc，但是添加的并不是完整的Vc。在平衡柠檬的酸度时可以添加一些甜菊糖，同时还可以补充电解质。
3、抗组胺功效。组胺是人体过敏时所释放出来的物质，而柠檬是最天然的抗组胺剂。
4、抗真菌。比如：念珠菌、真菌、细菌感染等。柠檬也具有天然的抗生素作用。
5、防止尿酸形成。柠檬非常有利于平衡泌尿系统的酸碱度，可减少痛风形成。
6、增加铁的吸收。
了解了这么多好处以后，我们对柠檬其实也有一些错误认知。
比如：
1、餐前喝完柠檬水后立即就餐
柠檬水是酸性物质，但是进入身体后，会被消化系统慢慢消化成碱性。如果这时候喝了柠檬水，那么我们的胃酸酸性就会减弱，会影响我们的消化功能。应该在餐前至少30～60分钟喝柠檬水。如果有断食的习惯，可以在断食期间饮用柠檬水。
2、直接喝纯柠檬汁
柠檬汁的PH值是2～3，酸度和胃酸相似，属于强酸，如果直接饮用会破坏牙齿牙釉质，所以可以兑成柠檬水或者用吸管喝，减少其与牙齿接触的机会。保证我们的牙齿健康。
3、有胃溃疡或胃炎患者喝柠檬汁
上面有提到过，纯柠檬汁属于强酸性物质，该类人群喝柠檬汁会灼伤胃部，所以该类人群应避免吃酸性食物。
4、碱中毒患者喝柠檬汁
柠檬汁被消化以后会呈碱性，而碱中毒的患者血液呈弱碱性，所以喝柠檬汁会使病情加重。
※碱中毒症状：①头晕。②脂端麻木和刺痛。③僵直性痉挛，eg：左眼睑下方或身体部位抽搐。④呼吸急促且浅，像过度换气（氧气多，二氧化碳少）。⑤心悸。
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下一期预告：谈一谈消除便秘的自然治疗吧！
