白癜风修复 https://m.39.net/pf/a_6126327.html作者：隐梦尤
HI，我是尤尤，
今天聊一个很常见的、典型的健康话题。没准你中招了。
想写这个知识点，是联想到，我有个朋友，经常性的咽喉疼，有时候疼到嗓子沙哑不想说话、不能说话的地步。
他是个急性子，平时开会做报告时，说起话来语速特别快，一场会议下来，口干舌燥。因为身体肥胖，最近呢，每天中午他开始着手健身运动跑步，可是，每次跑步结束，你都能看见他大口大口张嘴喘气着回来。
我们很多人喉咙疼，第一反应是觉得嗓子发炎了，马上去含些喉片做临时解决办法。但有的时候，其实并不是嗓子发炎，而是我们下巴有块肌肉过度“工作”了，这块肌肉我们叫它“二腹肌”。
01唱歌跑步张嘴呼吸一时爽，二腹肌罢工起来你最不爽
二腹肌是从我们下巴延伸到耳下的小长条肌肉（如下图阴影部分），这块肌肉主要负责帮助嘴巴张开。
有的人习惯用嘴呼吸，睡觉是，日常是；有的姐妹爱好唱K，一晚上可以唱个不停；有的人剧烈运动后，觉着鼻子呼吸不够用，张嘴大口呼吸，这些都会使得二腹肌一直处于紧张的收缩状态，换来的只能是连吞咽口水都疼的痛……
这里，路盲尤提醒你，如果本身就有鼻炎、鼻窦炎问题，还是要先对症解决鼻子的问题，人体器官各司其职，用鼻子呼吸不畅时及时就医，不要再捎带上喉咙啦。
生活里太多鼻炎咽炎不分家的情况，殊不知，咽炎本可以不发生的。
02同事闺蜜组团K歌热情挡不住？一招教你缓解喉咙痛
当我们因为一时的“用力过猛”“情不自禁”时，可以用两根手指（下图）轻柔的按摩耳后这个位置，这里叫后二腹肌，注意这里很敏感，避免损伤，一定要轻柔。
有后腹就有前腹，前二腹肌在我们下巴正下方。用对侧手指指尖往内按压下巴，2.5厘米为宜（如下图）。按摩这个位置时，注意避开颈动脉哦。
特别需要提醒的是，如果按压这里有很明显刺痛，也需要注意是否有淋巴结肿大方面的问题，感受强烈的话，需要及时就医诊断排除淋巴结问题。
再悄悄告诉你一个秘密，按摩以上两个位置后，紧张的声带会得到放松，声音会更响亮。唱K时技高一筹的秘诀，你get到了吗？
参考文献：
[1]《触发点疗法》
（美）克莱尔*戴维斯，（美）安伯*戴维斯，
北京科学技术出版社，.9
急刹车容易得颈椎“挥鞭伤”，开车带来的后遗症，怎么自我疗愈？
#颈椎病#
